スシローでカロリーを抑えるコツ5選！ダイエット中におすすめの低カロリーネタも紹介

スシローは美味しいお寿司が楽しめるだけでなく、ダイエット中でもカロリーを抑える工夫ができます。今回はスシローでのカロリーを抑えるコツを5つ紹介し、さらにダイエット中におすすめの低カロリーネタもご紹介します。

スシローでカロリーを抑えるコツ5選

1. ミニしゃりに変更する

スシローでは、しゃりの量を通常の約半分にした「ミニしゃり」に変更することができます。これにより、炭水化物の摂取量を大幅に減らすことができるため、ダイエット中の方にとっては大変嬉しいサービスです。通常のしゃりと比べてカロリーが約半分になるので、摂取カロリーを気にする方にはおすすめです。

2. 合間にガリを食べる

ガリには血行促進や代謝をアップさせる効果があるため、脂肪の燃焼を助けてくれます。また、ガリを食べることで血糖値の上昇をゆるやかにする効果もあるため、お寿司の合間に食べることで太りにくくなります。ガリは無料で提供されているので、積極的に取り入れましょう。

3. 緑茶を飲む

緑茶にはカテキンが含まれており、「脂肪燃焼」と「血糖値の上昇を抑える」作用があります。食事中に緑茶を飲むことで、血糖値の上昇をゆるやかにし、脂肪の蓄積を抑えることができます。さらに、カフェインも含まれているため、カテキン同様に脂肪の燃焼を促し、老廃物を排出する効果も期待できます。

4. 麺は汁物にする

スシローに行くと、ついつい麺類を注文してしまう方も多いかもしれません。しかし、お寿司に加えてうどんやラーメンなどの麺類を食べると、炭水化物の過剰摂取になってしまいます。もし麺類が好きな方は、麺をやめて「みそ汁」や「赤だし」といった汁物に変更してみてください。これだけで、200kcal近くカロリーを抑えることができます。

5. マヨネーズやチーズがのったメニューはさける

最近の寿司チェーン店では、創作ネタが増えてきています。チーズやマヨネーズがトッピングされたメニューも多くなっていますが、これらはカロリーが非常に高いので注意が必要です。ダイエット中は、シンプルに生魚が乗っているにぎりを選ぶようにしましょう。

ダイエット中におすすめの低カロリーネタ

スシローには、100kcal以下の低カロリーメニューが豊富に揃っています。以下におすすめの低カロリーネタを紹介します。

これらの低カロリーメニューを選ぶことで、ダイエット中でも安心してスシローを楽しむことができます。

スシローのカロリーが低い軍艦メニュー

スシローには、軍艦のメニューでもカロリーを抑えた選択肢があります。以下に、100kcal以下の低カロリー軍艦メニューをご紹介します。

これらの軍艦メニューを選ぶことで、カロリーを気にせず美味しいお寿司を楽しむことができます。

スシローのカロリーが低いサイドメニュー

スシローでは、サイドメニューにも低カロリーの選択肢が豊富にあります。以下に、ダイエット中におすすめのサイドメニューを紹介します。

汁物や茶碗蒸しなどを選ぶことで、カロリーを抑えながらも満足感を得ることができます。

スシローのカロリーが低いデザートメニュー

食後のデザートも楽しみたいけれど、カロリーが気になるという方におすすめの低カロリーデザートメニューを以下に紹介します。

これらのデザートを選ぶことで、ダイエット中でも甘いものを楽しむことができます。

まとめ

今回は「【カロリー低い】スシローカロリーを抑えるコツ5選！カロリーの低いネタも紹介」について書いていきました。スシローでは多くの低カロリーメニューが揃っており、ダイエット中でも安心して楽しむことができます。

– スシローにぎりのカロリーが低いメニュー（100kcal以下）
– スシロー軍艦カロリーが低いメニュー（100kcal以下）
– スシローのカロリーが低いサイドメニュー
– スシローのカロリーが低いデザートメニュー

これらの情報を参考にして、ぜひダイエット中でもスシローのお寿司を楽しんでくださいね♪