抹茶好きの皆さん、お待たせしました！2024年もミスタードーナツから「祇園辻利」とのコラボによる抹茶ドーナツが登場しました。今回はカロリーや脂質、炭水化物、タンパク質の観点から、どのドーナツが太りにくいのかランキング形式でご紹介します。美味しさと健康を両立させたい方、必見です！
ミスド抹茶2024の種類とカロリー
まずは、2024年に登場する抹茶ドーナツの種類とカロリーを確認していきましょう。
ポン・デ・ダブル宇治抹茶
引用：ミスタードーナッツ
園辻利の宇治抹茶を練り込んだもちもち食感のポン・デ・リング生地に、宇治抹茶チョコをコーティング。生地とチョコ、ダブルで抹茶の味わいをお楽しみいただけます。
ミスタードーナツ公式
【価格】
・テイクアウト：194円(税込)
・イートイン：198円(税込)
【カロリー】
216Kcal
ポン・デ・濃い抹茶ホイップ あずき
引用：ミスタードーナッツ
園辻利の宇治抹茶を練り込んだポン・デ・リング生地に、濃い抹茶ホイップと北海道あずきをサンドしました。香りよく、程よい苦みと旨みが楽しめる濃い抹茶ホイップに、北海道あずき、宇治抹茶チョコと黒五黒糖シュガーで和のおいしさをお楽しみいただけます。
ミスタードーナツ公式
【価格】
・テイクアウト：216円(税込)
・イートイン：220円(税込)
【カロリー】
258kcal
ポン・デ・濃い抹茶ホイップ わらびもち
引用：ミスタードーナッツ
園辻利の宇治抹茶を練り込んだポン・デ・リング生地に、濃い抹茶ホイップと黒糖わらびもちフィリングをサンド。ぷるんとした黒糖わらびもちフィリングに、香りよく、程よい苦みと旨みが楽しめる濃い抹茶ホイップがおいしさのアクセントとなる一品です。
ミスタードーナツ公式
【価格】
・テイクアウト：216円(税込)
・イートイン：220円(税込)
【カロリー】
213kcal
米粉ドーナツ 宇治ほうじ茶
引用：ミスタードーナッツ
園辻利の宇治ほうじ茶と米粉で作ったもっちり食感が特徴のドーナツ生地に、香ばしい香りの宇治ほうじ茶グレーズを浸み込ませた一品。黒五黒糖シュガーでほのかな甘みをプラスした商品です。
ミスタードーナツ公式
【価格】
・テイクアウト：194円(税込)
・イートイン：198円(税込)
【カロリー】
180kcal
米粉ドーナツ 濃いほうじ茶ホイップ
引用：ミスタードーナッツ
園辻利の宇治ほうじ茶と米粉で作ったもっちり食感が特徴のドーナツ生地に、粒状の栗の甘露煮が入った栗あんと濃いほうじ茶ホイップを絞りました。香ばしい香りをより感じることができる濃いほうじ茶ホイップと、栗あん、黒五黒糖シュガーの組み合わせが、ドーナツの味わいを引き立てます。
ミスタードーナツ公式
【価格】
・テイクアウト：216円(税込)
・イートイン：220円(税込)
【カロリー】
246kcal
カロリーだけでなく、脂質・炭水化物・タンパク質も考慮したランキング
単純にカロリーが低いだけではなく、脂質や炭水化物、タンパク質のバランスも考慮してランキングを作成しました。以下の表をご覧ください。
| 商品名 | カロリー | 脂質(g) | 炭水化物(g) | タンパク質(g) |
|---|---|---|---|---|
| ポン・デ・ダブル宇治抹茶 | 216 | 11.6 | 25.9 | 1.8 |
| ポン・デ・濃い抹茶ホイップ あずき | 258 | 11.8 | 35.7 | 2.7 |
| ポン・デ・濃い抹茶ホイップ わらびもち | 213 | 9.5 | 29.7 | 2.2 |
| 米粉ドーナツ 宇治ほうじ茶 | 180 | 6.7 | 27.3 | 2.1 |
| 米粉ドーナツ 濃いほうじ茶ホイップ | 246 | 9.6 | 36.7 | 2.9 |
太りにくいドーナツランキング
それでは、カロリーだけでなく、脂質・炭水化物・タンパク質の観点から見た太りにくいドーナツをランキング形式でご紹介します。
1位 米粉ドーナツ 宇治ほうじ茶（180kcal）
米粉のドーナツなだけあり低カロリーです。脂肪となりやすい脂質と炭水化物が一番低いことから、一番太りにくいドーナツといえます。
2位 ポン・デ・濃い抹茶ホイップ わらびもち（213kcal）
わらびもちが入っているのでカロリーが高くなるのかな？と思いましたが、意外にもカロリーは低めでした。1位に続いて2番目に脂質と炭水化物も低かったです。
3位 米粉ドーナツ 濃いほうじ茶ホイップ（246kcal）
米粉ドーナツで低カロリーのように見えますが、栗あんとホイップが入っているためカロリーは高くなっています。ですが、脂質は抑えられており、脂肪の燃焼を助けてくれるタンパク質が高いことから3位となりました。
抹茶ドーナツの選び方のポイント
抹茶ドーナツを選ぶ際には、カロリーや栄養成分だけでなく、自分の食べたい味や食感も考慮しましょう。以下のポイントを参考にしてください。
1. カロリーを重視する場合
カロリーが気になる方は、比較的低カロリーな「米粉ドーナツ 宇治ほうじ茶」や「ポン・デ・濃い抹茶ホイップ わらびもち」を選ぶと良いでしょう。どちらもカロリーが抑えられており、脂質や炭水化物の量も低めです。
2. 脂質を気にする場合
脂質を抑えたい場合は、「米粉ドーナツ 宇治ほうじ茶」が最適です。脂質が最も低く、ヘルシーな選択と言えます。
3. 炭水化物を気にする場合
炭水化物の量が気になる方も「米粉ドーナツ 宇治ほうじ茶」がオススメです。炭水化物の量が他のドーナツに比べて低めです。
美味しさと健康のバランスを取る
健康を気にしながらも美味しさを楽しみたい方は、以下のポイントも考慮してみてください。
1. 味のバリエーション
抹茶だけでなく、ほうじ茶やあずき、わらびもちなどの異なるフレーバーも楽しめるので、飽きることなく楽しめます。
2. 食感の違い
もちもちとした食感が好きな方は「ポン・デ・ダブル宇治抹茶」や「ポン・デ・濃い抹茶ホイップ あずき」を選ぶと良いでしょう。米粉ドーナツはもっちりとした食感が特徴です。
3. 特別なトッピング
栗あんやわらびもちなど、特別なトッピングが施されたドーナツは、一度試してみる価値があります。特に「米粉ドーナツ 濃いほうじ茶ホイップ」は栗あんの甘さとほうじ茶の香ばしさが絶妙です。
まとめ
今回は、ミスタードーナツの「祇園辻利」とのコラボによる抹茶ドーナツのカロリーや栄養成分についてご紹介しました。カロリーや脂質、炭水化物、タンパク質の観点から見ると、「米粉ドーナツ 宇治ほうじ茶」が最も太りにくいドーナツと言えます。しかし、美味しさを重視するならば、他のドーナツも一度試してみてはいかがでしょうか？
健康と美味しさを両立させながら、自分に合ったドーナツを見つけて楽しんでください。どのドーナツも魅力的で、抹茶好きにはたまらないラインナップです。次回のミスド訪問時にぜひ参考にしてください。
